TRAINING
Der stabile Ausstoß
Das Ausstoßen ist eine Teilbewegung des Stoßens im Gewichtheben. Max Lang stellt die unterschiedlichen Phasen der Bewegung vor und gibt wertvolle Tipps.
Das Ausstoßen ist eine Teilbewegung des Stoßens im Gewichtheben. Max Lang stellt die unterschiedlichen Phasen der Bewegung vor und gibt wertvolle Tipps.
Schwungdrücken und Ausstoßen unterscheiden sich in zwei einfachen Punkten. Wie du dir diese zunutze machen kannst, erklärt Max Lang im Beitrag.
Hinweis: Dieser Blogbeitrag bezieht sich nicht auf wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern vielmehr auf meine persönlichen Erfahrungen.
Ohne Tape geht bei mir garnichts. Klingt traurig – ist aber so. Tape gibt mir nicht nur mehr Grip an der Hantel, sondern schützt auch meine Daumeninnenseite vor fiesen Blasen.
Mit dem Dienstgrad eines Stabsunteroffiziers bin ich Mitglied der Sportfördergruppe der Deutschen Bundeswehr und im baden-württembergischen Bruchsal stationiert.
Reißen ist die technisch anspruchsvollste Übung im Gewichtheben. Bei der Technik gilt es einige Dinge zu beachten, um effizient und gesund zu reißen. Max Lang erklärt was es zu beachten gilt.
Du bist Anfänger im Gewichtheben und brauchst noch ein paar Tipps vom Profi? Max Lang erklärt dir die Basics und worauf es am Ende wirklich ankommt.
Die Bulgarische Kniebeuge, auch als Bulgarian Split Squats bezeichnet, ist eine einbeinige Kniebeuge, bei der
Einbeinige Kniebeuge oder auch die Pistol Squats ist eine der besten Übungen für Kraft in
Hip Thrusts sind die perfekte Ergänzung zu jeder Beinroutine und sollten in deinem Warm-Up nicht
Dieser Beitrag fundiert nicht auf wissenschaftlich belegten Studien, sondern ist lediglich eine subjektive Einschätzung. Da
Im Gewichtheben dreht sich alles um die Maximal- und Schnellkraft eines Athleten. Diese beiden Kräfte
Dieser Blogbeitrag bezieht sich nicht auf wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern vielmehr auf meine persönlichen Erfahrungen. Langfristig
Die olympische Langhantel. Sie ist das Kernstück der olympischen Sportart Gewichtheben und zudem auch für sämtliche andere Sportarten ein effektives Trainingsgerät.
