Die Griffkraft entscheidet im Gewichtheben über Erfolg oder Misserfolg. Während im Training oft Zughilfen die Unterarme entlasten, zählt im Wettkampf die pure Handkraft. Gewichtheber nutzen dafür den Hook Grip (auch Daumenklemme genannt). Diese spezielle Griffvariante verhindert, dass sich die Hand öffnet und die Hantelstange herausrollt.
Du willst deine Springseillänge einstellen und bist dir unsicher, wie lang dein Seil sein sollte? Ein falsch eingestelltes Seil killt jeden Trainingsfluss: Ist es zu lang, schleift es und bremst dich aus. Ist es zu kurz, bleibst du ständig hängen und riskierst Peitschenhiebe auf die Waden.
In dieser Anleitung zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du deine Springseillänge richtig einstellst – egal ob du Anfänger bist oder dein Seil für Double Unders anpassen willst.
Ist ein Gewichthebergürtel sinnvoll oder schwächt er nur den Rücken? Erfahre, wie du mit der richtigen Atemtechnik (Valsalva-Manöver) maximale Stabilität gewinnst und in 5 einfachen Schritten deinen Gürtel korrekt anlegst. Jetzt lesen und dein Training auf das nächste Level heben!
Routinen sind ein effektives Mittel gegen Schlafstörungen. Sie vermitteln uns ein Gefühl von Ruhe und Entspannung. Das eigene Kissen und ein Schlafgefühl wie zuhause sind die Basis einer solchen Routine. Dem hat sich die Firma BLACKROLL angenommen und das sogenannte Recovery Pillow entwickelt, welches zuhause oder auch unterwegs genutzt werden kann.
Zum 10-jährigen Jubiläum bringt NIKE den Metcon 1 in seiner kultigen „Banned“-Farbvariante wieder auf den Markt. Berühmt wurde das schwarz-rote Design ursprünglich im Jahre 1985 durch Michael Jordan, als die NBA seine Air Jordan 1 verboten hatte.
Das Design griff NIKE 2015 für seine „Don’t Ban Our Shoe. Beat Our Shoe.“-Marketingkampagne wieder auf, nachdem der Metcon 1 aufgrund des exklusiven Reebok Sponsorings von den CrossFit Games „verbannt“ wurde.
Du machst häufig Kniebeugen oder andere Übungen aus dem Gewichtheben? Dann ist die Benutzung der richtigen Schuhe ein wichtiger Faktor!
Im Oktober 2020 hatte Tom Lüttge die Idee ein eigenes Tape zu entwickeln, kurz darauf hielt er es das erste Mal in den Händen. Dass Tommy’s Tape mittlerweile in ganz CrossFit-Deutschland bekannt ist und Top-Athleten sowie -Athletinnen bei ihren Workouts unterstützt, hätte sich der 31-Jährige vor knapp zwei Jahren aber nicht vorstellen können.
Max Lang, Katharina Isele und Patrick Treiber trainieren mehrere Stunden täglich. Bevor es für sie jedoch an die schweren Gewichte geht, bereiten sie ihren Körper auf die bevorstehende Belastung vor. Neben einem Besenstil kommen auch Tools wie Widerstandsbänder zum Einsatz.
Seit 2010 versorgt 2POOD die Functional Fitness Community mit hochwertigen Produkten. Und vor allem mit ihren Gürteln hat es sich einen Namen gemacht. Dieses stylische Accessoire bietet sowohl CrossFittern als auch Gewichthebern sowie Powerliftern 100 Prozent Sicherheit.
Egal ob, CrossFit Boxen, Fitnessstudios, Personaltrainer, Unternehmen oder auch die Feuerwehr – wer Fitnessequipment braucht, wird bei Hold Strong fündig.
