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Silvester Essereien 🎉

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Stressfrei und gesund ins neue Jahr! Die Silvester Planung steht und die Vorsätze fĂĽr das folgende Jahr sind festgesetzt. Doch dann kommt die Panik wegen des Essens am Silvesterabend – kein Problem!

HIER EIN PAAR TIPPS WIE DU DIE ZEIT BIS ZUM COUNTDOWN GESUND ĂśBERBRĂśCKEN KANNST:

1.Erkundige dich vorher was am Abend auf der Speisekarte steht wenn du auĂźerhalb isst damit du ĂĽber den Tag dein Essverhalten danach ausrichten kannst.  z.B weniger Kohlenhydrate und/oder Fette wenn solche Speisen am Abend aufgetischt werden sollten.

2. Bei deiner eigenen Feier kannst du selbst deine Speise- und Snackwahl treffen. Statt Chips und Flips, die echten Kalorienbomben, könnten Rohkoststicks mit selbst-gemachten, gesunden Dips auf den Tisch kommen (Avocadocreme). Generell bei einem offenen Buffet sollte mehr auf Gemüse und Salat zurückgegriffen werden.

3.Raclette ist eins der gängigsten Jahreswechselspeisen. Nimm dir mehr Huhn und Gemüse! Wer nicht auf den Raclette-Käse verzichten möchte isst über den Tag weniger Fett. Dieser Käse ist zwar proteinreich aber er bringt auch viel Fett mit sich.

4.Alkoholische Getränke tragen nicht nur viele Kalorien mit sich sondern machen auch Heißhunger auf fettiges Essen. Verzichte doch mal auf Cocktails und Liköre und schnapp dir stattdessen ein Glas Weinschorle oder Prosecco an dem du nippen kannst. Zudem solltest du viel Wasser dazu trinken.

5.Zudem ist viel Schlaf wichtig fĂĽr jeden. Also am ersten des neuen Jahres gemĂĽtlich bis Mittag ausschlafen und sich den Reis und das HĂĽhnchen schmecken lassen

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