Good Friday Battle 2024 – Ein Hero Workout in Andenken an das Karfreitagsgefecht

Es ist etwas, das nicht in Vergessenheit geraten soll: Das Karfreitagsgefecht jährt sich am 2. April zum 14. Mal und soll auch in diesem Jahr in Gedenken an die gefallenen und verwundeten Soldaten zelebriert werden. So riefen Fallschirmjäger Manuel und sein Kamerad Philipp 2016 zum Gedenken an ihre gefallenen Kameraden vom Karfreitagsgefecht aus der 3. Kompanie ein erstes deutsches Hero Workout ins Leben (Was ist ein Hero Workout?). Beim Karfreitagsgefecht waren im Dorf Isa Khel in Nordafghanistan am 2. April 2010 bei einem Gefecht zwischen Fallschirmjägern aus Seedorf und islamistischen Terroristen drei Soldaten gefallen und vier weitere verwundet worden. Hauptfeldwebel Nils Bruns, Stabsgefreiter Robert Hartert und Hauptgefreiter Martin Augustyniak.

So etablierten Manuel und Philipp schließlich das Good Friday Battle, um an ihre gefallenen Kameraden zu gedenken und eine neue Gedenkkultur in Deutschland zu erschaffen. „Ich habe mich für das erste deutsche Hero Workout von der „MURPH-Challenge“ inspirieren lassen. Ich fand den Gedanken gut, dass dieses Workout in Gedenken an den gefallenen Soldaten mittlerweile jedes Jahr beinahe auf der ganzen Welt absolviert wird. Da auch wir in Deutschland leider gefallene Kameraden haben, sollte von nun an auch ihnen gedacht werden“, sagt Initiator Manuel. Im Jahr 2016, am sechsten Jahrestag des Karfreitagsgefechts, veröffentlichten die beiden schließlich das Good Friday Battle, das sich an das Datum des Gefechts anlehnt und sowohl in einer Bodyweight- als auch in einer RX/CrossFit-Version absolviert werden kann.

Im ursprünglichen Workout stehen 2 Rope Climbs, 4 Strict Deficit Handstand Push Ups und 10 Pistols pro Bein für den 2. April 2010. „Rope Climbs bzw. die Fähigkeit sich an einem Zeil hochzuziehen und Hindernisse zu überwinden, gehören für mich für einen Soldaten einfach dazu. Bei den Strict Deficit Handstand Push Ups ist man mit dem Kopf noch tiefer als gewöhnlich und das steht dafür, dass es Situationen im Leben gibt, in denen man einfach tief in der Scheiße steckt und man einen unbändigen Willen braucht, um sich da wieder raus zu kämpfen. Die Pistols erklären sich von Beruf wegen von selbst.“

Am zehnten Jahrestag des Karfreitagsgefechts stellte Manuel beim Kommandeur des Regiments 31 den Antrag, dass er das Good Friday Battle gern mit dem Standort durchführen wollen würde. Daraufhin entstand die Bodyweight Variante des Workouts, das ortsungebunden und ohne Equipment funktioniert, jedoch für eine zusätzliche Herausforderung mit einem Rucksack auf dem Rücken oder einer Gewichtsweste absolviert werden kann. „Wir wollten damit einmal den Gefallenen und Verwundeten des Karfreitagsgefechts gedenken, aber auch allen anderen in der Bundeswehr und das Good Friday Battle so ein stückweit öffnen. Daraufhin habe ich diese Variante entwickelt, die man überall und mit jedem Fitnesslevel machen kann, ohne dass der Gedanke des Good Friday Battle verloren geht.“

Große Resonanz bereits im ersten Jahr

Bereits im ersten Jahr stießen Manuel und Philipp mit ihrem Projekt auf eine große und positive Resonanz, sodass sie sich dazu entschlossen, das Good Friday Battle im darauffolgenden Jahr weiter wachsen zu lassen. So absolvierten die beiden das Workout im Jahr 2017 zusammen mit verschiedenen CrossFit Boxen wie CrossFit Sturmflut aus Rostock oder CrossFit St. Pauli aus Hamburg. Und auch im dritten Jahr, 2018, stellten sich nicht nur aktive Kameraden, ehemalige Soldaten sowie Angehörige der sportlichen Herausforderung, sondern auch Sportler aus ganz Deutschland und über die Grenzen hinaus, um den Gefallenen zu gedenken. Selbst Games-Athleten wie Lukas Esslinger, Kristin Holte und James Hobart ließen es sich nicht nehmen, das Projekt mit ihrer Teilnahme zu unterstützen.

CrossFit Games-Athlet Lukas Esslinger absolvierte das Hero Workout mit einer Dumbbell als Zusatzgewicht.

Das Good Friday Battle hat mittlerweile einen festen Platz in den CrossFit Boxen Deutschlands eingenommen und dient sowohl einem physischen Belastungstest als auch dem Gedenken an die gefallenen Soldaten. So ließen sich Manuel und Philipp auch von der Corona-Pandemie nicht beirren und absolvierten das Workout online zusammen mit 200 weiteren Athleten und Athletinnen.

Und auch in diesem Jahr kann und soll das Good Friday Battle wieder absolviert werden. Über die genauen Standorte der diesjährigen Events wird noch informiert werden. Dann kann das Workout auch in diesem Jahr 31 Tage lang absolviert und dabei an die Gefallenen und Verwundeten, aber auch andere verstorbene Kameraden oder Angehörige gedacht werden.

Erlös von T-Shirts und Patches kommt Veteranenkultur zu Gute

Wie schon in den vergangenen Jahren können auch dieses Mal Good Friday Battle-T-Shirts und -Patches erworben werden, dessen gesamter Erlös an den Verein Veteranenkultur e. V. geht, der bereits im Juni 2019 einen Gedenkplatz für Martin Augustyniak in Bielefeld errichtet hat. In diesem Jahr wird es nur einen festgelegten Pre-Order Zeitraum geben, in dem sich Interessierte Shirts und Patches bestellen können. Dieser Zeitraum startet mit dem heutigen 4. Februar und wird bis zum 29. Februar andauern.

Bei BlackOut the Limit können in diesem Jahr T-Shirts und Patches erworben werden.

Und auch der Weightlifting Shop unterstützt das Projekt in diesem Jahr erneut. Im Shop gibt es im Zuge dieser Aktion mit dem Code „GoodFridayBattle“ zehn Prozent Rabatt, weitere zehn Prozent werden an das Good Friday Battle gespendet. „Ich glaube, wer diesen Rabattcode benutzt, ist daran interessiert, mehr über das Good Friday Battle zu erfahren und bringt unserem Projekt Aufmerksamkeit entgegen.“

Getreu dem Leispruch des Zuges „Stamus una, Cadimus una“ (Wir stehen zusammen, wir fallen zusammen) geht das Good Friday Battle auch in diesem Jahr in die nächste Runde.