„Murph“ zählt im CrossFit zu den sogenannten Hero Workouts und ist aufgrund seiner Hintergrundgeschichte auch gleichzeitig eines der Bekanntesten.

Zu Ehren der Gefallenen des Karfreitagsgefechts in Isa Khel, Nordafghanistan, haben die beiden Fallschirmjäger Manuel und Philipp aus Seedorf das Good Friday Battle programmiert. Das CrossFit-Event dient zum Gedenken an die gefallenen sowie verwundeten Kameraden und gleichzeitig auch einem guten Zweck.

Manchmal muss man, ob gewollt oder ungewollt, eine Pause vom Trainingsalltag einlegen. Damit der Wiedereinstieg wieder gelingt, gilt es ein paar Dinge zu beachten.

Das Ausstoßen ist eine Teilbewegung des Stoßens im Gewichtheben. Max Lang stellt die unterschiedlichen Phasen der Bewegung vor und gibt wertvolle Tipps.

Schwungdrücken und Ausstoßen unterscheiden sich in zwei einfachen Punkten. Wie du dir diese zunutze machen kannst, erklärt Max Lang im Beitrag.

Hinweis: Dieser Blogbeitrag bezieht sich nicht auf wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern vielmehr auf meine persönlichen Erfahrungen.

Egal wo man sich auf der Welt befindet, so gut wie jeder CrossFitter und CrossFitterin hat sich bereits einem Hero WOD gestellt. Hinter diesen Workouts steckt aber viel mehr, als nur ein weiterer physischer Belastungstest. Sie sollen an die zahlreichen gefallenen Mitglieder des Militärs erinnern.

Reißen ist die technisch anspruchsvollste Übung im Gewichtheben. Bei der Technik gilt es einige Dinge zu beachten, um effizient und gesund zu reißen. Max Lang erklärt was es zu beachten gilt.

Du bist Anfänger im Gewichtheben und brauchst noch ein paar Tipps vom Profi? Max Lang erklärt dir die Basics und worauf es am Ende wirklich ankommt.

Die Angst, durch Krafttraining langfristig so auszusehen, wie ein Mann ist absolut unbegründet.